いまや生活の必需品となった「スマートフォン」ですが、 パソコンと同様で画面を見すぎるのはよくないです。 スマホの液晶から発せられる強い光は、 睡眠を左右する「メラトニン」というホルモンを減少させ、 寝つきが悪くなり翌日起きられないという悪影響…
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