スマホ

いまや生活の必需品となった「スマートフォン」ですが、

パソコンと同様で画面を見すぎるのはよくないです。

スマホの液晶から発せられる強い光は、

睡眠を左右する「メラトニン」というホルモンを減少させ、

寝つきが悪くなり翌日起きられないという悪影響があるみたいです。

快適な睡眠のために、

スマホは寝る1時間前には使うのを止めて寝た方が良さそうですね。

といってもなかなかネットサーフィンとかしていると

スマホは止められなかったりもしますよね。